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春分减重正当时(shi)！为什么说春分是减重黄金期？|科学减重一起来

本文转自【健(jian)康中国(guo)】；

3月20日(ri)将(jiang)迎来春分。春分时(shi)节(jie)，天地(di)阴阳(yang)平衡、万物(wu)蓬勃生长，人体也随之进入一年中代谢较为旺盛的阶(jie)段，身体会出现一些明显变化。

第(di)一，阳(yang)气升发，代谢加快。《黄帝内经》指(zhi)出，“春三月，此谓发陈，天地(di)俱生，万物(wu)以荣”。对(dui)人体而言，经过一冬的休养，人体阳(yang)气已充(chong)分升发、运转旺盛。这股升发之气是生命(ming)活动的原动力(li)，能有效推动气血运行，就像给身体注入更强(qiang)的动力(li)，为消(xiao)耗脂肪提供了生理基础。

第(di)二(er)，气温回升，排浊顺(shun)畅。随着天气转暖，肌肤腠(cou)理逐渐舒展，体内代谢产生的废物(wu)和多余水分能够通过汗液或不显性蒸发的形式排出体外，减少体内“垃圾”的堆积(ji)，有助身体变得轻盈、苗条。

第(di)三，肝气疏泄，气机条达。春季肝经当令，春分时(shi)节(jie)，肝气随春气疏泄，全身气机更加平和条达。中医认为，肝主疏泄，能够调(diao)畅全身的气机。气机通达，则(ze)津液、血液运行无阻(zu)，痰湿、瘀血等导致(zhi)肥胖的病理产物(wu)就很难(nan)聚集。同时(shi)，情绪的舒畅有助于避免压力(li)导致(zhi)的暴饮暴食，也就是人们通常说的“压力(li)肥”。

中医讲“天人相(xiang)应，天人合一”，健(jian)康减重要顺(shun)天应时(shi)，根据自然(ran)规律调(diao)节(jie)人体的活动，以达到人与自然(ran)的和谐统一。我们应该顺(shun)应春分时(shi)节(jie)这股向(xiang)上、向(xiang)外、更新的趋势(shi)，选择合适的方案，顺(shun)势(shi)调(diao)理，可达到事半功(gong)倍的减重效果。

作者：国(guo)家健(jian)康科普专家库成员、北京中医药大学东直门医院治未病中心主任医师 于国(guo)泳

策划：郑(zheng)颖璠(fan) 王宁